COVID ist eine Pandemie, aber wir müssen mental stark sein Dies Lage

Im Moment wird viel ermahnt, wie man sich während der Koronavirus-Pandemie wirklich solide hält, zum Beispiel die Hände wäscht und die soziale Trennung einstudiert. Die Überwachung des psychischen Wohlbefindens in dieser Zeit ist jedoch ebenso entscheidend für Ihren allgemeinen Wohlstand. Finden Sie also währenddessen einen Weg, um auch Ihren geistigen Wohlstand anzugehen. Wenn Sie in dieser Zeit nicht proaktiv mit Ihrem Gehirn und Ihren Gefühlen umgehen, kann dies zu einer Abnahme des emotionalen Wohlbefindens führen.
Bleiben Sie körperlich aktiv: – Körperliches Handeln ist ein wesentlicher Bestandteil eines guten emotionalen Wohlbefindens. Überlegen Sie, wie Sie in diesem Moment auf jeden Fall üben können, und fügen Sie es in Ihren Tagesplan ein. Sie können viele Heimtrainingsprogramme entdecken, die Ihnen dabei helfen, dynamisch zu bleiben. Es gibt viele kostenlose Anwendungen, Aufzeichnungen und Wellness-Netzwerke, die Sie beim Üben unterstützen können, falls Sie keine Hardware haben. Abhängig davon, wo Sie wohnen – genau wie von den aktuellen Gesetzen und Vorschlägen in Ihrer allgemeinen Umgebung – haben Sie möglicherweise die Möglichkeit, auch nach draußen zu gehen, um zu üben. Machen Sie einen Spaziergang, klettern Sie durch die Waldgebiete oder laufen Sie auf einem bestimmten Weg, wenn dies nicht möglich ist. Wie dem auch sei, Sie müssen sich nicht mit viel Raum zum Üben beschäftigen, wenn Sie nicht die Chance haben, dass Sie ihn nicht haben. Sie können auf jeden Fall von Ihrem Familienzimmer oder Zimmer mit nahezu null Gang auf irgendeine Weise trainieren.
Halten Sie soziale Verbindungen aufrecht: – Da Sie sich jetzt nicht wirklich mit Einzelpersonen verbinden können, können Sie auf jeden Fall mit Gefährten, Familienmitgliedern und Netzwerken in Verbindung bleiben. In dieser Zeit können Sie sich wohlfühlen, wenn Sie mit Ihren Freunden, Ihrer Familie oder sogar Außenstehenden in Kontakt treten. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Ansätze, um sich zu verbinden und sich zu verbinden. Falls Sie niemanden haben, mit dem Sie Kontakt aufnehmen können, suchen Sie nach Online-Versammlungen, die sich derzeit gegenseitig unterstützen. Sie können diese Zusammenkünfte über webbasierte soziale Netzwerke oder Online-Diskussionen entdecken. Denken Sie daran, dass Sie im Allgemeinen auch anbieten können, eine Versammlung zu beginnen. Es gibt wahrscheinlich zahlreiche andere, die Ihre Hilfe schätzen könnten – unabhängig davon, ob es sich um Anrufe zur Registrierung, tägliche Nachrichten oder Videoanrufe handelt.
Versuchen Sie, gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu üben: Möglicherweise nähern Sie sich nicht einer signifikanten Anzahl von Anpassungsmethoden, die Sie regelmäßig bei der Druckbeaufschlagung unterstützen, z. B. beim Training oder beim Espresso mit einem Begleiter. Daher ist es wichtig, die soliden Anpassungsfähigkeiten zu berücksichtigen, die Sie nutzen, wenn Sie von Schnappschüssen überwältigender Nervosität getroffen werden oder sich unglücklich fühlen. Untersuchen Sie neue Fähigkeiten, die Sie proben können, z. B. indem Sie in ein Tagebuch schreiben. Möglicherweise finden Sie auch eine Kontemplationsanwendung oder eine, die Sie dazu veranlasst, eine Reihe von Abwicklungsverfahren und Stressabbauprodukten wie das dynamische Abwickeln von Muskeln zu üben. Achten Sie außerdem auf unerwünschte Anpassungsfähigkeiten, auf die Sie sich möglicherweise verlassen möchten, um Trost zu finden, z. B. Essen oder Alkohol. Diese Art von Verfahren kann zurückschlagen und dazu führen, dass Sie sich auf lange Sicht schrecklicher fühlen.
Letzte Worte
Konzentrieren Sie sich auf Ihr emotionales Wohlbefinden in Zeiten mit hohem Druck und Verletzlichkeit. Möglicherweise stellen Sie fest, dass einige proaktive Schätzungen Ihnen dabei helfen, sich erheblich verbessert zu fühlen. Falls Sie jedoch nicht das Gefühl haben, dass Ihre Methoden funktionieren, wenden Sie sich an einen Experten. Ein Gespräch mit jemandem könnte Ihnen helfen, mit Ihrem Elend während dieser Pandemie umzugehen.